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【转载】健康操- 每天做【可多活十年喔】  

2013-10-13 20:08:25|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客

           

健康操- 每天做【可多活十年喔】

 

      健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動 < /div>
       功   能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 
健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客
      健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 
      功   能:消除肩部酸痛。 
健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客
      健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動 
      功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。 
健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客
       健康操名稱:上看下看?左看右看--眼部運動 
       功   能:消除眼睛疲勞。 
健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客
       健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動 
       功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。 
健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客
       健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操 
       功   能:運動熱身,避免運動傷害。 
健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客
       健康操名稱:活動筋骨--伸展運動 
       功   能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。 
健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客
      健康操名稱:柔軟重現--桌前運
      功   能:恢復以及保持身體柔軟性。 
健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客
       健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 
       功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
健康操- 每天做【可多活十年喔】 - 吝色鬼 - 吝色鬼 的博客

 

附上云菲菲2013全新专辑《戒了爱情戒了你》

 

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